7 Rekomendasi Tempat Lari di Bandung yang Asyik dan Adem!

Lari itu olahraga yang simpel, namun tetap butuh konsistensi, selain bisa dilakukan di mana aja dan kapan aja, juga butuh kemauan tingkat tinggi buat lawan rasa malas. Tapi kalau tempatnya nyaman, view-nya oke, dan udaranya segar — pasti makin semangat, kan? Nah, Bandung sebagai kota dengan udara sejuk dan banyak ruang terbuka hijau, punya banyak spot lari favorit yang layak kamu coba.

Buat kamu yang lagi cari tempat lari asyik di Bandung, ini dia

7 rekomendasi tempat lari yang jadi favorit banyak pelari:

1. Gasibu – Legendaris dan Ramai Komunitas

Lokasi : Jl. Dipenogoro (Depan Gedung Sate)

Lapangan Gasibu selalu jadi ikon buat olahraga warga Bandung. Terletak di depan Gedung Sate, tempat ini ramai saat pagi dan sore hari. Ada trek lari khusus, suasana asri, dan sering jadi tempat kumpul komunitas lari juga.

2. Lapangan Saparua – Favorit Sejak Dulu

Lokasi : Jl. Banda No 28

Masih di tengah kota, Lapangan Saparua juga selalu jadi spot lari andalan. Trek larinya rapi, ada area fitness juga, dan banyak pohon rindang di sekitarnya. Cocok buat lari santai atau latihan rutin.

3. Taman Hutan Raya Djuanda (Tahura) – Buat yang Suka Tantangan

Lokasi : Jl. Ir. H. Juanda - Dago

Buat kamu yang suka lari di alam terbuka, Tahura adalah surga. Medannya bervariasi, banyak tanjakan dan jalan setapak yang bikin lari lebih seru. Plus, kamu bisa nikmatin hutan pinus dan udara super sejuk!

Baca Juga : 7 Tempat Wisata di Lembang

4. Lapangan Tegalega – Luas dan Ramah Keluarga

Lokasi : Jl. Otto Iskandar Dinata, Astanaanyar

Tempat ini punya area jogging track yang luas dan bisa dipakai berbagai kalangan. Banyak keluarga juga olahraga di sini, jadi suasananya ramai tapi tetap nyaman. Cocok juga buat lari pagi sambil cuci mata 😄

5. Saraga ITB – Spot Hidden Gem di Tengah Kota

Lokasi : Jl. Siliwangi Dalam 3

Area sekitar kampus ITB, terutama di bagian Sabuga, sering dipakai mahasiswa dan warga sekitar buat lari. Udaranya adem, banyak pepohonan, dan trek yang menantang. Kalau lagi sepi, suasananya tenang banget.

6. CFD Dago – Lari Sekalian Nongkrong? Bisa!

Lokasi : Kawasan Dago 

Setiap Minggu pagi, Jalan Dago ditutup untuk Car Free Day. Nah, ini kesempatan buat lari di tengah jalan utama tanpa gangguan kendaraan. Setelah lari, bisa sekalian jajan atau nongkrong di area CFD.

7. GOR Pajajaran – Serius Latihan? Di Sini Tempatnya

Lokasi : Jl. Pajajaran No.37, Cicendo

Buat yang ingin latihan serius atau siap ikut lomba lari, trek di GOR Pajajaran bisa jadi pilihan. Banyak atlet dan komunitas latihan di sini. Suasana kompetitif tapi tetap bersahabat.

Lari itu soal konsistensi, tapi tempat yang mendukung bisa bikin motivasi makin tinggi. Bandung punya banyak pilihan spot yang nggak cuma sehat, tapi juga bisa jadi tempat healing ringan. Jadi, sepatu udah siap? Tinggal pilih tempatnya!

Rekomendasi Outfit Lari dari 3Second Sporty

Gunakan Jersey dari 3Second Sporty yang mampu menjaga sirkulasi udara, sehingga tetap sejuk meski beraktivitas intens dan juga kamu bisa memakai celana pendek agar tetap bebas bergerak walaupun cuaca panas, plus tambahkan juga aksesoris kepala seperti topi running agar panasnya cuaca tak menjadi halangan untuk kamu tetap berolahraga.

Tips Memilih Waktu Lari

Waktu terbaik untuk lari sebenarnya tergantung pada tujuan, jadwal, dan kondisi tubuh masing-masing. Namun, berikut adalah tips lari yang baik untuk kesehatan berdasarkan waktu:

Lari di Pagi Hari (05.00 - 07.00)

Kelebihan:

• Udara masih segar dan polusi rendah.
• Membantu meningkatkan mood dan energi sepanjang hari.
• Cocok untuk membentuk kebiasaan sehat rutin.

Tips:

• Lakukan pemanasan ekstra karena suhu tubuh masih dingin.
• Makan ringan 30 menit sebelum lari jika perlu (misalnya pisang).

Lari di Siang Hari (11.00 - 14.00)

Kelebihan:

• Suhu tubuh berada pada puncaknya, otot lebih fleksibel.
• Bisa jadi pelepas stres saat istirahat kerja atau belajar.

Kekurangan:

• Risiko dehidrasi dan paparan sinar UV lebih tinggi.

Tips:

• Hindari jam 12.00–13.00 karena matahari paling terik.
• Gunakan sunscreen, topi, dan bawa air minum.

Lari di Sore/Malam Hari (16.00 - 19.00)

Kelebihan:

• Suhu tubuh optimal, performa lari biasanya lebih baik.
• Membantu tidur lebih nyenyak (asalkan tidak terlalu malam).

Tips:

• Jangan lari terlalu larut agar tidak mengganggu kualitas tidur.
• Konsumsi makanan ringan setelah lari untuk pemulihan.

Waktu terbaik untuk lari adalah saat tubuhmu paling siap dan konsisten bisa dilakukan. Namun jika untuk kesehatan umum dan membentuk kebiasaan, lari pagi atau sore hari adalah pilihan ideal.

Dapatkan artikel menarik lainnya seputar 3second & fashion terkini hanya di Blog 3Second