5 Daftar Rute Trail Running Populer di Indonesia yang Wajib Kamu Coba

Daftar rute trail running di Indonesia kini jadi topik yang makin ramai dicari seiring dengan meningkatnya minat terhadap olahraga outdoor dan petualangan alam, khususnya pada anak-anak muda. Bahkan saat ini juga banyak yang membuat dan bergabung di komunitas trail runner agar kegiatan olahraga ini makin seru untuk dilakukan.

Meskipun di alam terbuka, namun memilih rute trail running tidak boleh asal-asalan, sama seperti memilih oufit untuk trail running. Nah, 3Second Sporty hadir sebagai teman setia kamu dalam menaklukkan setiap rute. Dengan outfit yang sporty, nyaman, dan tetap stylish, kamu bisa fokus pada lari tanpa khawatir soal penampilan. 

Siap menjelajah jalur-jalur terbaik di Indonesia? Yuk, simak daftar rute trail running populer dan terbaik yang bisa kamu coba, berikut ini!
 

Seputar Rute Trail Running 

Berbeda dengan lari di permukaan datar, trail running mengajak kita untuk menghadapi medan yang beragam seperti tanah berbatu, hutan, perbukitan, dan bahkan puncak gunung.  Selain menuntut stamina yang kuat, trail running juga menghadirkan pemandangan alam yang luar biasa. Di Indonesia, banyak spot yang menawarkan trek-trek menantang, dengan pemandangan yang bikin lari jadi lebih menyenangkan.

Dalam memilih rute trail running ada beberapa pertimbangan, mulai dari medan trail, jarak, elevasi, dan tingkat kesulitan, serta faktor-faktor seperti cuaca, kondisi jalur, dan ketersediaan air. Semuanya perlu disesuaikan dengan kemampuan masing-masing trail runner. Selain itu, kamu juga bisa memilih rute trail running yang menyajikan lanskap alamnya yang indah. 

Baca Juga: Mengenal Trail Run, Olahraga Jelajah Alam yang Penuh Tantangan
 

Daftar Rute Trail Running Populer di Indonesia

1. Gunung Gede, Jawa Barat

Gunung Gede dikenal sebagai salah satu lokasi favorit para trail runner di Jawa Barat. Rute yang sering digunakan adalah jalur dari Cibodas menuju puncak Gunung Gede. 

Meski menantang, pemandangan hutan tropis, aliran sungai, dan kawah aktif membuat perjalanan ini sangat memuaskan. Cocok untuk kamu yang ingin memulai petualangan trail dengan level menengah.

Tingkat Kesulitan: Menengah
Jarak: ±20 km (PP)
Highlight: Kawah Gunung Gede, Telaga Biru, Air Terjun Cibeureum
 

2. Bromo Tengger Semeru, Jawa Timur

Taman Nasional Bromo Tengger Semeru bukan hanya populer di kalangan wisatawan, tetapi juga menjadi lokasi beberapa ajang trail running berskala nasional maupun internasional. Jalurnya bervariasi, dari padang pasir hingga lereng gunung. Pemandangan matahari terbit di Bromo adalah bonus luar biasa bagi para pelari.

Tingkat Kesulitan: Menengah – Tinggi
Jarak: Bervariasi, tergantung rute
Highlight: Bukit Teletubbies, Lautan Pasir, Kaldera Bromo
 

3. Rinjani, Nusa Tenggara Barat

Gunung Rinjani dikenal sebagai salah satu gunung tercantik di Indonesia. Meski jalurnya cukup ekstrem, keindahan Danau Segara Anak dan pemandangan dari puncak Rinjani menjadikannya salah satu rute trail paling dicari oleh pelari berpengalaman.

Tingkat Kesulitan: Tinggi
Jarak: ±30 km (PP, tergantung rute)
Highlight: Danau Segara Anak, Puncak Rinjani, Sabana Sembalun
 

4. Sentul Highlands, Bogor

Buat kamu yang tinggal di Jabodetabek dan ingin mencoba trail running tanpa harus jauh-jauh, kawasan Sentul bisa jadi pilihan terbaik. Rutenya bervariasi dan bisa disesuaikan dengan kemampuan. Hutan tropis, sungai kecil, dan bukit hijau menjadikan pengalaman lari di sini sangat menyenangkan.

Tingkat Kesulitan: Pemula – Menengah
Jarak: 5 – 15 km
Highlight: Curug, sawah, jalur tanah merah
 

5. Mangunan, Yogyakarta

Dataran tinggi Mangunan memiliki lanskap yang menawan dan menjadi favorit bagi komunitas trail runner di Yogyakarta. Jalur yang menyusuri perbukitan dan hutan pinus menjanjikan pengalaman lari yang tak terlupakan.

Tingkat Kesulitan: Menengah
Jarak: 10 – 20 km
Highlight: Kebun Buah Mangunan, Bukit Panguk, Hutan Pinus

Baca juga: Cara Jogging yang Benar agar Tubuh tetap Sehat dan Bugar
 

Tips Trail Running yang Aman dan Nyaman dari 3Second

1. Gunakan Perlengkapan yang Sesuai

Perlengkapan yang tepat akan sangat memengaruhi kenyamanan dan performa kamu saat trail running. Pilhlah sepatu khusus trail yang punya grip kuat dan sol khusus untuk medan berbatu, tanah licin, dan menanjak. Selain itu, gunakan pakaian berbahan quick-dry yang ringan dan tidak menghambat pergerakan, seperti koleksi sportwear dari 3Second Sporty yang tetap stylish sekaligus fungsional.

2. Selalu Bawa Hidrasi

Dehidrasi bisa terjadi kapan saja, apalagi saat lari di jalur yang menantang dan jauh dari akses air. Karena itu, penting untuk membawa hydration pack atau botol minum ringan yang bisa diselipkan di tas lari. Pilih tas dengan desain ergonomis yang tidak mengganggu gerakan dan muat untuk perlengkapan penting lainnya seperti snack, ponco, dan peta jalur.

3. Kenali Rute Sebelum Berlari

Trail running bukan hanya soal fisik, tapi juga strategi. Pelajari dulu rute yang akan kamu tempuh, apakah ada tanjakan ekstrem, titik rawan tersesat, atau cuaca yang tidak menentu. Periksa prakiraan cuaca dan pastikan kamu tahu estimasi waktu tempuh serta titik istirahat yang aman. Dengan perencanaan yang matang, kamu bisa menghindari risiko dan lebih menikmati pengalaman berlari.

4. Lari Bersama Komunitas

Trail running akan terasa lebih seru dan aman jika dilakukan bersama teman atau komunitas. Selain bisa saling bantu jika terjadi hal tak terduga, lari bareng juga bisa jadi motivasi tambahan untuk tetap semangat hingga garis akhir. Banyak komunitas trail running di Indonesia yang terbuka untuk pemula, cari tahu komunitas di kotamu dan mulai bergabung!
 

Oufit Nyaman dan Sporty untuk Trail Running dari 3Second

Trail running bukan hanya tentang kecepatan, tapi juga tentang bagaimana kamu menikmati perjalanan, menaklukkan medan, dan menyatu dengan alam. Bersama 3Second Sporty, jadikan setiap langkahmu penuh gaya dan energi. 

Kamu bisa temukan koleksi pakaian hingga perlengkapan olahraga berkualitas dari 3Second Sporty, mulai dari tracksuit, jaket zipper, kaos lengan pendek, short pants, waist bag, hingga topi yang semuanya dibuat dari bahan yang breathable dan nggak gampang gerah.

Dapatkan produk terbaik untuk trail running di website 3Second, marketplace, atau kunjungi toko 3Second terdekat dari kota kamu!

Dapatkan artikel menarik lainnya seputar 3second & fashion terkini hanya di Blog 3Second